懂足球的人进,经常踢足球有经验的人请进.

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所属分类:博弈故事

懂足球的人进,经常踢足球有经验的人请进.

1.肌肉酸麻是很正常的,尤其是在长期不运动的情况下,一下子剧烈运动,踢球的时候可能不感觉,但回家之后就不行了,有时还会导致抽筋,建议你可以常备些喷雾剂(云南白药什么的),自己揉揉腿部酸痛的地方,过两天就会好的。
2.跑步的话,其实一个星期跑三、四次,时间在半到一小时,就可以了。
3.个人觉得踢后腰的球员,最好不要盲目参与进攻,现在很多业余踢球的,其实没有什么位置感,基本上全攻全守,跟着球跑,作为防守球员的话,经验是很重要的,而且只能够通过比赛一场场打出来,其实就是个预判,进攻是主动的,防守是被动的,好的预判可以在一定程度上不让防守球员太被动。至于要不要上抢,这个是因人而异的,每个人的防守技巧也不一样,一般来说,是不主动上抢的,尤其是中后卫和后腰,因为主动上抢很危险,一旦第一下扑空,对手就顺势过掉了,一般来说且战且退,退到不能再退了,才上抢,或者在退得过程中发现对方的失误,比如趟球过大,就立马抢断,或者在身后,左右有队友支持,协防也可以上抢,再说说主动上抢的球员,这个往往是边后卫,边路球员呢速度快,就是说他第一下抢错了,还可以有速度回追,形成第二次拦截的机会,而且就算追不上,毕竟在边路嘛,威胁比较小,典型的就像曼联的达席尔瓦兄弟,总而言之呢,防守还是要稳当为主,后腰球员是整支球队中最累的角色,一般性有几个特点,强壮,大量的无球跑动,体力好,最好还有好的大局观。
4,职业球员如何锻炼体力,这个我也不知道,跑步是肯定有的,变速跑,还有锻炼其他部位的机器,有的是锻炼退部的,有的是腹部的,有的是手臂的,这个到健身房里去应该也有,还有就是职业球员的吃也比较注意,有专门的营养师,理疗师什么的。
5.绑沙袋跑步,跳绳,蛙跳都可以锻炼腿部肌肉。
6,经验这个东西说不清楚的,只有自己踢球去感觉,这个跟踢什么位置没有很大关系,踢前锋,边锋一样可以积累很多经验,然后用在防守上,这就是进攻和防守的博弈。还有呢就是多看看比赛,中超就不要看了,看看欧洲的顶级联赛,也可以学到很多。